1. La LUMBALGIA (dolor en la espalda baja) es uno de los problemas más comunes que limitan nuestro estilo de vida. Su aparición puede tener diversos orígenes, o estar asociada como síntoma de otro problema. Los más comunes son:

2. El OBJETIVO de todo tratamiento para eliminar el Dolor Lumbar es devolver el espacio entre las vértebras.

Para ello la columna debe movilizarse en extensión (alargamiento), rotación y flexión, siempre con apoyo de los brazos en alguna parte del propio cuerpo o de un soporte externo.

En este CURSO TERAPÉUTICO aprenderás, paso a paso y semana a semana, qué ejercicios debes hacer y qué secuencias aplicar, para conseguir este espacio de una manera segura. De esta forma estarás trabajando sobre el problema que causa el dolor, en lugar de tratarlo con analgésicos.

¿Para quién sí es este taller?

Pueden practicarlo personas...

• žCon artrosis en las vértebras.
  
• žCon una o dos protusiones o hernias lumbares (si existen complicaciones añadidas, consultar con un especialista). ž
• Con una o dos discopatías lumbares. ž
• Con escoliosis de hasta 20°. ž
• Con osteopenia en las vértebras lumbares (sin llegar a ser osteoporosis).
  
• žCon dolor crónico postural o por aplastamiento vertebral. ž
• Con padecimiento ocasional de dolor lumbar. ž
• Preventivamente, cualquier persona de más de 25 años que permanezca sentada más de 4 horas seguidas al día.

Nota: si crees que tu caso está fuera de la lista anterior, debes consultar con un profesional de la salud (fisioterapéuta, osteópata, etc.) sobre la idoneidad de tu participación en el taller.

Beneficios 'directos' de la práctica continua

1. Disminuye radicalmente el nivel de dolor.
2. Se alcanza una extensión (alargamiento) óptima intervertebral.
   
3. Se fortalece la musculatura de las piernas y se tonifican el suelo y los cinturones pélvicos.
   
4. Se alcanza el tono óptimo de la musculatura de la columna, por lo que no vuelven a comprimirse las vértebras.